Pilates fondamental

La Méthode Pilates est composé de trois niveaux de difficulté:
– Fondamental
– Intermédiaire
– Avancé

Je vous propose une séance d’un niveau Fondamental.

Vous suivez cette pratique en intégrant les 5 référenciels du Pilates:

– Bassin neutre,
– Engagement du centre,
– Respiration latérale thoracique,
– Épaules basses,
– Nuque longue.

Vous liez la Respiration, la Concentration, la Contrôle, le Centrage, la Fluidité du mouvement, la Précision qui sont les principes de la méthode Pilates.

DURÉE : 40 Minutes