Pilates intermédiaire – partie 1

La Méthode Pilates est composé de trois niveaux de difficulté:
– Fondamental
– Intermédiaire
– Avancé

Je vous propose une séance d’un niveau intermédiaire composée de 11 mouvements visant à renforcer les chaînes profondes (chaîne antérieure, postérieure et latérale) ainsi que la mobilité de la colonne vertébrale et du bassin.

Vous pouvez commencer par cette première séance et l’associer à la séance Pilates intermédiaire Partie 2 pour un travail plus complet.

Je vous souhaite une bonne pratique.

DURÉE : 30 Minutes