Cours de Yoga Ashtanga
Ashtanga Vinyasa Yoga est une forme traditionnelle de Yoga dynamique qui s’est développé au début du 20ième siècle en Inde.
L’ Ashtanga Vinyasa Yoga appartient au patrimoine culturel et spirituel de l’Inde dont les valeurs sont intemporelles et universelles. Toute l’Inde est investie de ces valeurs architecturales et la vision d’un monde aux couleurs chantants la vie sur terre.
Mysore est une ville de Maharaja, c’est le berceau de l’Ashtanga Yoga. Aujourd’hui, cet art est enseigné dans le monde entier.
L’ Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique à la fois physique et méditatif. Il est basé sur la coordination du souffle et du mouvement: Le VINYASA.
L’ Ashtanga Vinyasa Yoga se caractérise par une pratique où le souffle, la respiration UJJAY, les Dristis (les directions du regard) et les bandhas (verrous internes) se coordonnent à travers un enchaînement intense et continue, les asanas.
C’est un Yoga puissant très complet et extrêmement efficace, tant sur le plan corporel que sur le plan mental.
C’est une méthode contemporaine de connaissance de soi.
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Ashtanga signifie en Sanskri : ASHT = 8 / ANGA= Membres
Cela fait référence au système classique du Yoga exposé dans le premier texte écrit par Patanjali. Il y a 8 branches qui mènent à la réalisation de soi qui sont:
- Yama: Code moral,
- Niyama: Auto-purification,
- Asana: Posture,
- Pranayama: Contrôle de la respiration,
- Pratyahara: Contrôle des sens,
- Dharana: Concentration,
- Dhyana: Méditation,
- Samadhi: Contemplation.
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Ce yoga offre une grande variété dans les postures, ce qui amène beaucoup de plaisir à le pratiquer et une véritable découverte à chaque séance. On se sent mieux dans son corps car il paraît ainsi plus vaste, plus souple, plus fort, plus mobile.
Le yoga dynamique est fluide, créatif et bien construit. La précision dans la posture n’est pas une priorité, il faut que l’élève habite sa posture, la personnalise même. Une phase de relaxation vous sera proposée à chaque séance.
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